朝が苦手な人、
便秘の人は朝ご飯を食べましょう！
起きてから2時間以内に！
そして9時までに！
朝ご飯を食べると
◎代謝が上がる
◎体温が上がる
◎栄養をエネルギーに変える
◎腸内環境が活発に
◎朝から動ける体に
朝は少しでも寝ていたい。
そんな人が多いはず！
そんな人は
カロリーメイトでも！
好きなパンでもOK !
最初はお腹が減っていないから
食べたくない。
続けることで朝起きたらお腹減った！
に変わります！
まずはできることから挑戦してみてください！
朝食抜きの生活を続けていると
朝が弱い！朝が苦手になってしまいます！
朝から動ける体になりたい方は
朝ごはん習慣やってみてください♪
毎日続けると
体内時計が整っていきます。
便秘の人は朝ごはんを食べてから
すぐ出かけるのではなく
15分くらいゆっくりする時間をとってみてください。
それだけでも体は変わります！
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