なかなか痩せれない人は
睡眠時間が短いのが原因かも。
海外の研究結果で
睡眠不足の人の肥満率が高い
ということがわかっています。
睡眠時間が
7～9時間の人に比べて
5時間の人の肥満の割合は
50%！
4時間以下の人はなんと70%が肥満です！
どうして睡眠不足だと肥満になるの？
睡眠不足の人は高カロリー、
塩分が高いもの、
炭水化物が無性に食べたくなります。
他にも…
代謝が低下し
体脂肪を分解できない。
食欲が増すグレリンホルモンが増加。
満腹を感じるレプチンホルモンが減少。
運動をしているけれど痩せられない
という人は
睡眠時間が足りないのが原因かも。
寝る前1時間は携帯を手放す
太陽の光を浴びる
運動をする
時間がない。
疲れて動けない。
そんな人はインディバ！
インディバ施術は深部から身体を温め、
その熱が3～4時間続き代謝が上がります。
有酸素運動をしたような気持ちいいだるさがきます。
汗をかきやすい人は60分で汗が出てきますが、なかなか汗が出ない。
代謝が悪い人は120分がおすすめです！
インディバを受けた後は
気持ちいいだるさがきて
ぐっすり眠れるという方が多いです！
一度身体をリセットして
お仕事が頑張れる身体になりましょう♪
夜にお仕事をしている人は朝寝てもいい！
同じリズムで生活をする！
朝無理しても起きるのは
睡眠時間が足りず疲れる原因になります。
睡眠時間を確保することが疲れを取ることに繋がります！
昼夜逆転していても、
眠れていれば大丈夫！
眠れない人はインディバで自律神経を整えていきましょう♪
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